Todo sobre el soroche o mal de altura

En este nuevo articulo te contamos todo sobre el soroche o también conocido como mal de altura o mal de montaña que significa un estado de malestar en el cuerpo que se da por la hipoxia o falta de oxigeno en el cuerpo debido a la alta presión atmosférica por recorrer lugares con mayor elevación sobre el nivel del mar.

Se da estemal de montaña o soroche especialmente a persona que no están acostumbradas oque rara vez frecuentan lugar que se encuentran a una altura mayor a 2400 metrossobre el nivel del mar, esto ocurre también por una falta de aclimatización que genera problemas de adaptación delcuerpo provocando malestar e incomodidades sobre la ruta de trekking o montañismo.

Caracteristiscas mal de altura o soroche

Los síntomas del mal de altura o sorochepueden variar dependiendo la persona, su estado físico o tiempo de aclimatización,en ocasiones no se manifiestan o también puede ocurrir que en algunosorganismos el soroche se manifiesta el mismo día del descenso malde altura al bajar.

Es supremamente importante saber cuándose está padeciendo de mal de altura, por esto te vamos a nombrar los principales síntomas que generan elmal de montaña:

5 síntomas del mal de altura

1. Fatiga yAgotamiento físico: El cuerpo al estar trabajando en condicionesde oxigenación adversas produce una sensación de fatiga y agotamientoconstante, este es un síntoma que nos puede crear confusiones por también producirsepor la actividad física intensa al recorrer las rutas.

• Agitación: Nuestro cuerpo al detectar que estamos respirandouna menor cantidad de oxigeno obliga al sistema respiratorio a trabajar mucho más,por esto se crea una agitación constante a las personas que están experimentandoestos cambios de altura.

• Mareos: Seda porque el cerebro no se oxigena correctamente, por esta razón es muyprobable que se produzca este síntoma.

• Dolor deCabeza: La hipoxia produce un dolor de cabeza constante, puede ser leve,pero en algunas ocasiones se genera un dolor más intenso, todo depende de lapersona, esta es una respuesta de nuestro cuerpo especialmente del celebro por recibircantidades menores de oxígeno.
• Transtornos digestivos: elsoroche produce cambios de nuestro metabolismo, por esto causan nauseas y vómitosmientras nuestro cuerpo se acostumbra a la altura que estamos recorriendo.

Es muy importante tener mucha precaución si sientes algunos de estos síntomas, si al pasar de los días no te mejoras de estos malestares senderismocol te recomienda ir de inmediato a un medico para evitar complicaciones de salud.

Como evitar el soroche consejos

Te vamos a dar los consejos más importantes para evitar elsoroche:

App para senderismo

Aclimatarse: “sies posible” es importante que los primeros días no se realicen actividades queincluyan esfuerzo físico extremo, ya que el cuerpo esta en un proceso deaclimatización a la nueva altura y poder así disfrutar de la ruta sin ningúnproblema de mal de altura.

Evitar ingerir alimentospesado: un par de días antes de iniciar nuestra ruta es aconsejable noconsumir alimentos difíciles de digerir, es mejor planifica una dieta acorde anuestros planes, por ejemplo, una dieta blanda para no sumarle un esfuerzoadicional a nuestro cuerpo.

Hidratación: duranteel viaje tomar abundante AGUA,debido a que el cambio de altura hace trabajar más rápido el organismo y estohace que se consuma más líquido.

Laguna la cocha en nariño

La cantidad recomendables son 3 a 4 litro de agua por día,adicional consumir alimentos que aporten energía como:

• Granos como quinua
• Frutas
• Cereales

Té de coca: Al llegaral puto de campamento o en el lugar donde se va a pasar la noche es recomendableconsumir te de coca para ayudar al organismo a aclimatarse, otra personasrecomiendan masticar la hoja de coca (sin ingerir) pero por su mal sabor terecomiendo beber el té de coca.

Estos son algunos tips para combatir el soroche.

Pastillas para el Soroche o Mal de altura

Para algunas personas son muyefectivas y estas se puede comprar sin receta.

Se deben consumir una dosis cada 12horas, la función de este medicamento es la irrigación sanguínea como también aaumentar la capacidad respiratoria.

¿que es soroche pills o sorojchi pillis?

Son medicamentos para el soroche pero recomendamos tratar de adaptar nuestro cuerpo naturalmente porque no sabemos si en realidad sirven para el mal de altura, estas pastillas son una combinación de cafeína con una forma de aspirina, en ocasiones encontramos a personas que dice que sirven pero puede ser por un efecto placebo o por que calman el dolor de cabeza, mas no evita sufrir del mal de altura.

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